Η νηστεία ωφελεί ψυχική και σωματική υγεία

Κατηγορία: Δίαιτα

Η νηστεί ωφελεί με πολλούς τρόπους την υγεία.Η νηστεία έχει μεγάλη θρησκευτική αξία. Ενδυναμώνει την εγκράτεια, τη θέληση και την αποχή από πειρασμούς, καταχρήσεις και άσχημες σκέψεις.

Παράλληλα η νηστεία βοηθά πολύ την υγεία. Συμβάλλει κατά της παχυσαρκίας. Η αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης μειώνει χοληστερόλη και τριγλυκερίδια στο αίμα.

Στη νηστεία καταναλώνονται πολλές φυτοχημικές ουσίες. Οι βιταμίνες, οι φλαβονοειδείς και καροτινοειδείς ουσίες, το λυκοπένιο, το σελήνιο, έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύουν πολλά συστήματα το σώμα μας. Βοηθούν την καρδία, μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου και βελτιώνουν τις πνευματικές ικανότητες.

Το ελαιόλαδο προσφέρει καλό φυτικό λίπος όπως και οι ξηροί καρποί, η ταχίνι, ο χαλβάς.

Οι φυτικές ίνες βοηθούν κατά της δυσκοιλιότητας, του καρκίνου παχέος εντέρου και μειώνουν τη χοληστερόλη.

Εκτύπωση του άρθρου Στείλε σε ένα φίλο

Βλέπε σχετικά άρθρα: